Описание кремлевской диеты

   С развитием современного мира, проблема избыточного веса становиться все более и более актуальной. Люди начали задумываться о том как от него избавиться, кто-то ходит в фитнес центры, кто-то бегает по утрам, но у многих нет на это ни средств ни времени.
   В последние годы появилось большое количество диет. На страницах своего сайт я Вам предложу Кремлевскую диету.
   Кремлевская диета относиться к разряду низкоуглеводных диет. Их существует огромное количество: на Западе одна из популярных низкоуглеводных диет - диета Роберта Аткинса и Артура Агатстона.

   Хочу обратить внимание: ПЕРЕД ТЕМ КАК «СЕСТЬ» НА ДИЕТУ, ЛУЧШЕ ОБРАТИТЬСЯ ЗА РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ВРАЧУ.

   Суть кремлевской диеты заключается в том, что она основана на факте, что основным источником энергии организма являются углеводы, поступающие вместе с пищей. Доказано что если организму не хватает этой энергии то он начинает сжигать жировые отложения. А следовательно, если снизить количество потребляемых углеводов, то организм будет «уничтожать» жировые отложения.

   Если рассмотреть историю развития кремлевской диеты, мы поймем ее громкое название. Появилась она изначально в США и называлась «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Долгое время она держалась в секрете, и тем не менее она стала открытой. Одними из первых россиян, кто испытал эту диету, стали чиновники. Вот поэтому диета и получила название Кремлевская.

   В кремлевской диете нет никакого запрета на употребления мясных продуктов или алкоголя. В данной диете нельзя употреблять все сладкое и мучное, так как они содержат большое количество углеводов.
Каждый продукт может содержать углеводы и следовательно ему может быть присвоен определенный балл за содержание углеводов, или условная единица. Количество условных единиц (у. е.) определяется количеством углеводов содержащихся в 100 граммах продукта (это можно посмотреть на упаковке любого продукта).
   Исходя из этого, строится основное правило кремлевской диеты:

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННЫХ УСЛОВНЫХ ЕДИНИЦ НЕ ДОЛЖНО ПРЕВЫШАТЬ 40!
А ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СОХРАНИТЬ ИМЕЮЩИЙСЯ ВЕС, НЕОБХОДИМЫ НЕ БОЛЕЕ 60 УСЛОВНЫХ ЕДИНИЦ В ДЕНЬ.

   Подробную таблицу продуктов и условными единицами в них вы найдете в одноименном разделе и щелкните по этой ссылке

   Может возникнуть мнение, что если употреблять продуктов не на 40 у. е., а меньше, то и результат от похудения будет эффективнее и быстрее. Хочу с Вами не согласиться и вот почему:

• Во-первых, может возникнуть нехватка углеводов и развиться кетоз – это нарушение работы почек.
• Во-вторых, если вы мало едите то и «стул» будет плохой.
• А в-третьих, если есть мало, то может возникнуть раздражительность депрессия стресс.

   Также для эффективности соблюдения диеты, желательно обзавестись весами. И каждое утро взвешиваться перед завтраком, но после похода в туалет. И записывать результаты в специально отведенную для этого тетрадь. А также не забывайте про зарядку или хотя бы какие-нибудь физические упражнения. К примеру, когда убираете посуду со стола носите по одной тарелке.

   Итак, вперед к совершенству!